Practicarea autogenă este o metodă eficientă și relaxantă care poate ajuta la reducerea stresului, anxietății și depresiei. Dezvoltat în anii 1930 de către medicul german Johannes Schultz, autogenicul este un fel de relaxare profundă în care se recurg la diverse reguli și tehnici cum ar fi respiratia profunda, stimularea imaginației și autohipnoza pentru a crea un sentiment de relaxare în cazul stresului și al anxietății. Autogenicul ne ajută să ne relaxăm pentru a reduce tensiunea cauzat